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1、解除疲勞最有效的方法就是充足的睡眠，休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整機(jī)體的疲勞狀態(tài)。疲勞是比較多見(jiàn)的，多發(fā)生于過(guò)度勞累，睡眠不足，以及體質(zhì)比較虛弱，營(yíng)養(yǎng)不足的人群。

2、出現(xiàn)暫時(shí)疲勞現(xiàn)象，需要休息，可以飲用一杯咖啡，或者一杯濃茶，可以達(dá)到有效的暫時(shí)緩解。由于饑餓機(jī)體內(nèi)缺少能量而引起的疲勞，需要立即進(jìn)食面包，甜點(diǎn)，或者高湯，及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以解除疲勞現(xiàn)象。