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每天慢跑的一個(gè)小時(shí)好處 每天慢跑的一個(gè)小時(shí)好處是什么?

更新時(shí)間：2023-04-30 20:13:55作者：佚名

每天慢跑的一個(gè)小時(shí)好處 每天慢跑的一個(gè)小時(shí)好處是什么?

1、加速血液循環(huán)，提高新陳代謝率，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物及毒素的排出。

2、強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫力，增加機(jī)體抗病能力，減少患病。

3、增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量，增加心臟每分搏出量，為全身各器官提供充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。

4、在室外跑步，可欣賞到沿途秀麗風(fēng)景，使人心曠神怡，起到減壓作用。

5、保持體重，修飾肌肉線條，塑造完美體型。

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