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1、最簡單的方式就是減少用力咀嚼，比如說有嚼口腔糖的習(xí)慣，嚼特別硬的東西，比如說煎餅這種習(xí)慣，改變習(xí)慣之后減少咬肌的運(yùn)動(dòng)，從而使咬肌慢慢得到廢用、得到萎縮、減小；

2、可以通過打肉毒素的方式，打肉毒素主要是作用在神經(jīng)肌肉接頭處，使肌肉不運(yùn)動(dòng)從而達(dá)到咬肌縮小的目的，但是這種咬肌變小之后一般半年左右就恢復(fù)到原先的狀態(tài)，需要持續(xù)不斷的打；

3、如果是咬肌變大，可以做咬肌的部分切除術(shù)，有點(diǎn)類似于下頜角的手術(shù)，不過不是做的骨頭，是把咬肌切除部分了，這個(gè)可以達(dá)到永久性的咬肌縮小的目的。