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1、蘋果

很多產(chǎn)婦生完寶寶之后都會有一些腹瀉的情況，此時就可以吃一顆蘋果，其中的一些物質(zhì)能夠起到消菌的效果，對緩解腹瀉會起到一定作用。另外，蘋果還能控制血糖以及膽固醇，有利于糖尿病產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

2、紅棗

紅棗具有非常好的補(bǔ)氣血效果，產(chǎn)婦在生寶寶的時候氣血消耗非常大，在生產(chǎn)之后可以吃紅棗進(jìn)行補(bǔ)充。在坐月子的時候經(jīng)常吃紅棗，能夠讓臉色看起來更加紅潤，氣色也會更好。

3、香蕉

很多女性生產(chǎn)之后都會存在便秘的情況，在這個時候吃一些香蕉，能夠防止便秘，還能起到預(yù)防產(chǎn)后貧血的作用。但是在剛剛生產(chǎn)之后不建議食用，另外一次也不可以吃太多。

4、山楂

一提到山楂，首先就想到它酸酸的味道。很多女性在生產(chǎn)后食欲都不是很好，而吃一些山楂就能起到開胃的效果。而且，山楂還能幫助清理子宮內(nèi)的淤血，讓身體恢復(fù)的更快。

5、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中含有非常多的維生素C，不僅能給身體補(bǔ)充維生素，對產(chǎn)婦而言，還有很好的通乳效果。特別是剖腹產(chǎn)的女性，坐月子吃些獼猴桃，也有助于恢復(fù)。

6、荔枝

常吃荔枝，能夠起到補(bǔ)脾養(yǎng)神的作用，讓整個人看起來更有精神。而且，產(chǎn)婦在月子期間吃一些荔枝，能夠幫助減少惡露，有助于身體恢復(fù)。

7、橘子

橘子是一中維生素C含量很高的水果，常吃橘子能讓血管壁變得更加有彈性。因為女性在生寶寶的時候子宮內(nèi)膜會受到很大傷害，在這個時候吃橘子對子宮恢復(fù)有很大的好處。

8、菠蘿

菠蘿的味道酸酸甜甜的，有很好的的助消化效果。其中含有很多維生素B1，能有效消除身體的疲勞感，還能提高食欲，十分適合產(chǎn)婦食用。