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1、減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水分，都有利于預防黑色素的形成。

2、要想皮膚變白的簡單的方法就是睡眠。充足的睡眠不僅可以讓我們精神飽滿，活力充沛，而且它可以加速我們皮膚的新陳代謝。在睡眠之中，受損的皮膚也可以得到修復。

3、牛奶中的鐵，銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋等功效，牛奶還有美白的作用。將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。