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　　轉(zhuǎn)陰后怎么恢復(fù)體力

　　剛剛轉(zhuǎn)陰后不宜做劇烈運動，可從一些適度的、相對溫和的運動開始做起，逐步恢復(fù)活動量。建議轉(zhuǎn)陰后將恢復(fù)鍛煉分為五個階段，每個階段至少保持七天才能進(jìn)入下一個階段。如果感到有困難或者癥狀出現(xiàn)倒退，可以退回一個階段。如果出現(xiàn)任何‘危險信號’（如胸痛或頭暈），應(yīng)立即停止活動。在得到專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的診治之前，不要重新開始你的鍛煉活動。

　　第一階段是為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備，可以進(jìn)行有控制的呼吸練習(xí)，以及速度較慢的步行、拉伸和平衡訓(xùn)練。

　　第二階段是低強(qiáng)度活動，例如稍長時間的散步或者小強(qiáng)度的家務(wù)，可以逐漸將每天的鍛煉時間增加10至15分鐘。

　　第三階段是中等強(qiáng)度的活動，快走、上下樓梯、慢跑，可以適當(dāng)增加一些力量鍛煉，還可以在家中用彈力帶或啞鈴進(jìn)行一些抗阻訓(xùn)練。

　　第四階段是具有協(xié)調(diào)和有效技能的中等強(qiáng)度練習(xí)，可以進(jìn)行普通配速的跑步，以及騎自行車、游泳和舞蹈課等自己平時喜愛的健身項目。

　　第五階段是回歸到日常鍛煉，此時能夠完成感染新冠之前的正常鍛煉活動，并恢復(fù)到之前的運動水平。

　　轉(zhuǎn)陰后還會傳染嗎

　　新型冠狀病毒感染轉(zhuǎn)陰后患者不再具有傳染性，因為機(jī)體在感染新型冠狀病毒后，會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，但是這種保護(hù)性抗體并不會永久存在。在保護(hù)性抗體消失之后，如再次接觸傳染源，機(jī)體免疫力低下時，就會被再次感染。因此即使感染過新型冠狀病毒，仍需要對新型冠狀病毒感染進(jìn)行預(yù)防。