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1、蛋白粉對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)內(nèi)吃效果最好，因?yàn)檫@時(shí)候吃蛋白粉會(huì)給肌肉提供修復(fù)和生長(zhǎng)所需的氨基酸。

2、而對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，早餐以后和睡覺(jué)之前吃蛋白粉效果最好。人們經(jīng)過(guò)一晚的休息，昨天的機(jī)體消耗已經(jīng)恢復(fù)，身體算是機(jī)能最旺盛的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食，身體處于急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)刻。而且，這時(shí)候腸胃消化吸收能力也是最強(qiáng)的。