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1、不能夠經(jīng)常吃宵夜，因?yàn)榻?jīng)常吃宵夜，胃得不到休息，很容易得胃癌，盡量在8點(diǎn)以后就不要吃東西，讓胃能夠得到一個(gè)很好的休息。

2、雞蛋雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是雞蛋不能夠吃太多，一般一天一顆雞蛋就足夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

3、飯后不要吃水果，飯后吃水果也會(huì)加重胃消化的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該在飯前吃水果，同理，飯后也不要馬上就喝水或者喝茶，應(yīng)當(dāng)在飯前喝水。

4、女孩子在生理期的時(shí)候，最好不要喝茶，應(yīng)當(dāng)多吃一些補(bǔ)血的東西，生理期走的前兩天，可以喝紅糖水，幫助身體排出多余的毒素。

5、奶茶雖然好喝，但是不能貪杯，經(jīng)常喝奶茶不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且奶茶屬于高熱量高油食物，長(zhǎng)期飲用很容易患上糖尿病，高血壓等疾病。

6、手機(jī)充電的時(shí)候要放在離人體30公分以上的地方，不要放在床邊充電，對(duì)人體有輻射，而且有安全隱患。

7、每天都應(yīng)該喝水2000cc以上，喝水太少，沒(méi)有辦法補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水量，還有喝水要注意白天多喝，晚上少喝，睡前不要喝水，很容易導(dǎo)致水腫。

8、油炸的食物盡量少吃，特別是早餐不要買(mǎi)油炸的食物吃，油炸的食物消化起來(lái)很難，一般需要5到7個(gè)小時(shí)才能夠?qū)⑦@些食物消化掉。

9、睡眠不足的人，不僅精神不好，而且反應(yīng)也會(huì)比較慢，所以每天都應(yīng)該讓自己睡眠充足，11點(diǎn)之前應(yīng)當(dāng)上床睡覺(jué)。白天也最好進(jìn)行午睡，白天午睡可以讓自己保持一個(gè)年輕的狀態(tài)。

10、應(yīng)該盡量多吃一些含有纖維的食物，多吃含有纖維的食物可以促進(jìn)人體的排便功能，防便秘。

11、吸煙有害健康，身邊的家人吸二手煙對(duì)于健康的危害會(huì)更大，所以，從現(xiàn)在開(kāi)始拒絕吸煙，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)。