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1、要適應(yīng)倒溜的滑行狀態(tài)，掌握倒溜時保持身體平衡的技巧和要領(lǐng)?？梢栽诹锉鶊稣胰送浦阃蟮雇?，盡快適應(yīng)這個狀態(tài)。

2、借助其他物體（墻、扶桿等）的力量進行倒溜滑行練習(xí)，雖然這是個笨方法，但一段時間后也會適應(yīng)。

3、在前溜時要學(xué)會突然往后轉(zhuǎn)身，利用前行的慣性轉(zhuǎn)身再往后滑行，然后再加入劃“葫蘆”小小技巧用力滑行，慢慢就會了。