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1、邊走邊扭腰。邊走邊扭腰，會(huì)讓你很輕松的減掉腰部的脂肪，而且還能節(jié)省時(shí)間。不論是去上班的路上，還是在做家務(wù)的途中，隨時(shí)隨地都可以做。

2、晚餐減半，不論你之前吃多少，都把晚餐減少一半，一個(gè)月下來(lái)，再看看你減肥的成果。

3、靠墻站 靠墻站也需要講究姿勢(shì)，一定要讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，重要的是，必須要在飯后半個(gè)小時(shí)再站。站的時(shí)候最好在兩腿之間夾一張紙，至少要站十五二十分鐘以上。它不但是減肚子肉最快的方法，還能瘦腿、瘦腰、瘦脖子.