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1、不要節(jié)食：節(jié)食對(duì)人體各個(gè)臟器都會(huì)有不同程度的傷害，對(duì)頭發(fā)也是，節(jié)食會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚細(xì)胞無法獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，毛囊萎縮，產(chǎn)生脫發(fā)，同時(shí)也會(huì)造成內(nèi)分泌循環(huán)紊亂，加重脫發(fā)。

2、多吃水果蔬菜：吃健康綠色食物一定是一個(gè)好多方式，不僅可以美容，看衰老也能預(yù)防脫發(fā)。

3、規(guī)律的飲食時(shí)間：不規(guī)律的吃飯時(shí)間，對(duì)胃腸道的損壞很大，時(shí)間一久容易造成胃病，影響食欲，使機(jī)體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，和節(jié)食一樣，造成脫發(fā)。