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1、晚上23點(diǎn)后到凌晨2點(diǎn)，早晨6點(diǎn)半到7點(diǎn)半。

2、人體吸收最好的時間是晚上23點(diǎn)后到凌晨2點(diǎn)，早晨6點(diǎn)半到7點(diǎn)半這個時間段，在這個時間段進(jìn)食燕窩的話可以很好的吸收燕窩中富有的營養(yǎng)，達(dá)到事半功倍的效果。

3、燕窩的做法燉煮上也對吃燕窩有著影響的，比如說燕窩浸泡時間、燉煮時間不足、或者過長等都會有一定的影響。一般白燕浸泡時間在8小時左右，燉煮時間在40-50分鐘。血燕窩浸泡時間在10小時左右，燉煮時間在1小時左右，當(dāng)然可以根據(jù)燕窩浸泡的柔軟度來燉煮燕窩最好。