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　　方法1、龍膽草、當歸各十克。

　　熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

　　方法2、花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。

　　方法3、睡覺打呼嚕:枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效。

　　方法4、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　方法5、晚上睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會。

　　方法6、兩手互相按虎口。

　　方法7、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。

　　方法8、鼻子兩側(cè)1個半指寬的位置，不到眼保健操的洼，按揉。