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　　花生熱量很高，每100克花生熱量大約567大卡，而且花生本身就含有較多的脂肪，像減肥人群的話是不建議經常食用的。很多人在食用花生的時候都會將花生放到鍋中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些鹽。這樣的制作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。

　　花生熱量高嗎

　　花生是一種食用非常廣泛的堅果，很多人喜歡用花生來燉湯，也喜歡將花生油炸一下制成小吃，是一種口感還不錯的食物，但是花生的熱量很高，減肥人群的話就盡量少食用。每100克花生熱量大約567大卡，很多人在食用花生的時候都會將花生米放到鍋中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些鹽。這樣的制作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。

　　花生每天吃多少粒合適

　　花生的熱量雖然高，但是適量進食是不會發(fā)胖的，而且還很利于身體健康，有研究發(fā)現，我們每天食用的花生的量在十三粒是最基本的標準，如果我們每天食用，并且長期堅持下來的話，是可以起到延年益壽的好處的。在烹飪方式上最好是水煮或者是燉煮比較健康。