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1、充足睡眠?，F(xiàn)在的中老年人睡眠時(shí)間比較短，好像隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間反而呈反比，但是中老年人至少要保證具有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，做到早睡早起，也能夠預(yù)防老年癡呆。

2、多動(dòng)腦。其次中老年人要多動(dòng)腦思考問題，當(dāng)然不必通過做高數(shù)離散來鍛煉腦功能，可以多跟朋友溝通交流，也能夠預(yù)防老年癡呆。

3、少油少鹽。中老年人的飲食要做到少油少鹽，如果油鹽吃了太多的話，則患上老年癡呆癥的概率就會(huì)越高。外面的餐飲鹽分和油分都比較高，因此，最好自己在家做飯。

4、富含維生素B的食物。中老年人要多吃些富含維生素B的食物，維生素B能夠保護(hù)大腦細(xì)胞，比如豆腐、肝臟、海帶等食物均含有豐富的維生素B。

5、少抽煙喝酒。平時(shí)總是酗酒和抽煙的話，也會(huì)提高患有老年癡呆癥的概率，因此，平時(shí)最好少抽煙和喝酒，也不是不可以喝酒抽煙，而且要控量。