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1、草莓

草莓是常見(jiàn)的一種水果，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”,是春季養(yǎng)生的佳品。草莓歷來(lái)都被認(rèn)為其可以補(bǔ)血、益氣、健脾、潤(rùn)肺的功效，老少皆宜，尤其對(duì)于體虛者，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的噪子疼、肺熱咳嗽、長(zhǎng)火癤子等疾病。

2、枇杷

枇杷是春季3月份成熟的應(yīng)季水果。成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。

3、車(chē)?yán)遄?/p>

車(chē)?yán)遄庸鈴椥允?、口感?xì)膩、酸味較少、甜度較高，一般人群皆可食用，清明節(jié)時(shí)也是吃車(chē)?yán)遄拥暮脮r(shí)機(jī)，選購(gòu)水果時(shí)也可以帶上一些車(chē)?yán)遄?。?chē)?yán)遄又泻写罅康乃帧⒕S生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類(lèi)物質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體很有好處。