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1、菠蘿蜜：平時(shí)在吃完菠蘿蜜后，可以不用把它的果核丟掉，因?yàn)樗墓耸强梢允秤玫模錉I(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素C、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)可以洗凈后煮著食用、煮粥食用或者炒制后食用。

2、石榴：石榴的籽中含有膠原質(zhì)、纖維素、木質(zhì)素、維生素C等成分，有抗氧化、延緩皮膚衰老的作用，不過其質(zhì)地比較堅(jiān)硬，不容易被腸胃消化吸收，平時(shí)最好不要過量食用。