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很多人都知道紅茶具有提神醒腦、清熱解毒、強(qiáng)健骨骼等作用。那么你知道喝紅茶可以減肥嗎？經(jīng)常喝紅茶，并且在對的時(shí)間喝的話，能起到事半功倍的減肥瘦身效果。下面一起來看看吧。

怎么喝紅茶能最減肥

運(yùn)動前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運(yùn)動前飲用，效果馬上看得見喔！

飯后來1杯

排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)！大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外喔！

加速咖啡因溶解，熱熱喝才是王道

紅茶當(dāng)然要喝熱的！因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積呀！

喝紅茶要注意什么

1、紅茶不宜放涼飲用

否則會影響紅茶的效果，不僅達(dá)不到暖胃效果，而且放得太久，那樣茶葉的營養(yǎng)價(jià)值會有所降低，而且還很容易誘發(fā)腹泄。

2、興奮作用、無法入睡

紅茶是有提神醒腦的好處，但并非每個(gè)人都能喝的。若是患有心臟病的人喝，咖啡堿可能會導(dǎo)致病人的心律失常，嚴(yán)重的可能會死亡平時(shí)情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。喝紅茶會不會睡不著，這要看個(gè)人體質(zhì)和喝茶時(shí)間，注意不要喝紅茶涼茶、也盡量少在夜晚喝過多過濃的茶葉。

3、新茶放置再喝，新茶并非好

紅茶新茶還沒有怎么經(jīng)過發(fā)酵，存放的時(shí)間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然對人體沒有太大的害處，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

4、先洗茶再品茶

由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

5、發(fā)燒不宜喝茶

茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。

6、切不可空腹喝茶

空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。