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1、腹部按摩減肥手法之凈化腹部，圍繞著肚臍，分成上下左右四個點，慢慢的圍繞這這四個點用打圈的方式按摩，集中按摩，每個點各自打10分圈，做完這個動作以后，在肚臍上面，肋骨下面有一個點圍繞這它最后打10個圈。這是一個局部促進(jìn)的步驟，可以更加細(xì)致的刺激到這個地方的體液循環(huán)，把多余的脂肪和毒素水都排泄掉。

2、腹部按摩減肥法之腰部排水，用兩個大拇指從腰外側(cè)向內(nèi)打圈，用按壓的手法，一般做10圈，動作輕柔，腹部發(fā)熱為止，不可太用力，以免擦傷皮膚，是為了促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速水分的排解，避免水腫。

3、腹部按摩減肥法之重塑腰部，用兩只手握住自己的腰部，一邊往里面壓，一邊扭腰，力量要合適，不能太重，建議做10次到15次。是為了讓雙手針對性的刺激腰部，燃燒腰部的脂肪，加速排解，針對比較頑固的脂肪，這個動作能有效的化解，促進(jìn)脂肪的分解。