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1、通常來說經(jīng)期是減肥的最佳時期，在這段時間內(nèi)燃脂率較高，減肥能達到事半功倍的效果。但在經(jīng)期過度節(jié)食和劇烈運動都是不利于健康的，經(jīng)期減肥如果處理不好，很容易對健康造成傷害。經(jīng)期女性需要補充充足的營養(yǎng)，過度節(jié)食會導致身體虛弱。

2、可以通過適當控制食量，一餐只吃七分飽，減少肉類脂肪的攝入，多吃蔬菜，多吃溫性水果來達到減肥的目的。切忌攝入高脂高熱量的零售飲料。也可以做一些輕緩地運動，比如瑜伽，慢走等運動，并進行適當?shù)陌茨Γ龠M血液循環(huán)。