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1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養(yǎng)卵巢功能的作用，可以調(diào)節(jié)雌激素的分泌。

2、適當(dāng)?shù)脑黾哟蠖梗S豆，以及豆腐，豆?jié){等豆制品的攝入。豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內(nèi)激素水平的作用，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌性激素。

3、要注意適當(dāng)?shù)脑黾雍颂?，花生，腰果，巴旦木等?jiān)果類食物的攝入，堅(jiān)果類食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調(diào)控內(nèi)分泌功能。

4、補(bǔ)充天然維生素E，生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。

5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內(nèi)的雌性激素。

6、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補(bǔ)充雌性激素的同時(shí)，還能平衡體內(nèi)的激素水平，使內(nèi)分泌均衡。