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晚上吃哪些食物會睡不著（晚上吃哪些食物會睡不著覺）

更新時間：2023-11-21 09:30:40作者：未知

晚上吃哪些食物會睡不著（晚上吃哪些食物會睡不著覺）

1、咖啡因：咖啡因會刺激中樞神經(jīng)，導致難以入眠，或影響睡眠質(zhì)量。

2、酒精性飲料：酒精會影響維生素B1的吸收，長期下來，將使體內(nèi)缺乏維生素B1。

3、巧克力：巧克力含有奶酪胺，會刺激腎上腺素分泌，影響睡眠的。

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