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1、對頭部進行按摩。對頭部進行力度適中的按摩，是緩解中暑頭疼的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

2、喝綠茶。因為綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，當中暑的時候，適量地飲用綠茶可以緩解頭痛問題。

3、冰敷。把冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，然后用此毛巾敷在頭疼部位。這樣可以使頭部血管收縮后，頭痛的癥狀自然會減輕。

4、用溫水擦拭身體。通過溫水擦拭身體的方式能夠加速身體的血液循環(huán)，通過這種方式也能夠幫助身體及時散熱，這樣對中暑帶來的影響有減輕作用。

5、轉(zhuǎn)移陰涼通風(fēng)處。如果在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀應(yīng)該及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)這些癥狀即可恢復(fù)。

6、多補充水分?；颊咧惺詈笊眢w里面的水分會大量流失，此時補充水分是非常重要的，可以多喝點常溫或略微冰涼的白開水，但是不要喝太過于冰冷的水了，以免會刺激血管，建議大家避免一冷一熱的極端刺激。