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1、減肥最快的方法就是控制飲食，少吃油膩、高熱量的食物，以低糖，低脂、低熱量飲食為主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。

2、還要控制每餐的攝入量，每餐吃到6-7分飽，每天早上喝杯白開(kāi)水，適當(dāng)添加點(diǎn)蜂蜜能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，把前一天體內(nèi)的毒素、代謝產(chǎn)物排出體外。

3、增加運(yùn)動(dòng)量也是必不可少的因素，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車、健美操、游泳、瑜伽等促進(jìn)脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越久越有利于體重減輕。

4、也可以配合喝一些減肥茶，按時(shí)休息、不熬夜，還可以配合針灸減肥和按摩減肥來(lái)達(dá)到減肥效果。