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暴瘦減肥法（暴瘦減肥法17）

更新時(shí)間：2023-11-08 17:31:47作者：未知

暴瘦減肥法（暴瘦減肥法17）

1、減肥需要循序漸進(jìn)，突然暴瘦對身體有害。減肥主要從消耗熱量和減少攝入兩方面進(jìn)行。

2、消耗熱量可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎車、跑步、游泳等，同時(shí)配合深蹲、平板支撐的無氧運(yùn)動(dòng)效果更佳。除此以外，平時(shí)還需適當(dāng)減少高油脂和高糖分等高熱量食物的過多攝入。

本文標(biāo)簽： 暴瘦減肥法  

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