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　　一百克牛肉的熱量為288大卡，需要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右才能將這些牛肉的熱量完全消耗。牛肉的熱量是比較高的，但牛肉在肉類(lèi)里屬于熱量并不高的食物，且脂肪含量比較低。

　　牛肉的熱量

　　牛肉是很常見(jiàn)的肉類(lèi)之一，且有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。一百克牛肉的熱量為288大卡，需要打球一小時(shí)左右才能將其完全消耗。

　　牛不同部位肉的熱量也大不相同的，牛最嫩部位的熱量大約在155大卡左右，而T骨部位的熱量在210大卡，最高的就是肋眼部分，一百克為288大卡。

　　單看牛肉的熱量，288大卡是很高的;但是放在肉類(lèi)里來(lái)看，牛肉的熱量并不是很高。尤其是在三大畜肉中，牛肉的脂肪含量是最低的。所以可以知道，牛肉的熱量并不高。

　　吃牛肉會(huì)胖嗎

　　雖然牛肉的熱量比較高，但牛肉的脂肪含量比較低，因此吃牛肉不會(huì)長(zhǎng)胖。中醫(yī)認(rèn)為，寒冷的冬天食用牛肉，可以起到暖胃的作用，是很好的滋補(bǔ)類(lèi)食物。

　　寒冬吃牛肉可以起到補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、養(yǎng)肝明目、治療疳夜盲、產(chǎn)后血虛等功效。但需要注意的是，一次性不能吃太多牛肉，否則會(huì)導(dǎo)致消化不良。