国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、當(dāng)有焦慮情緒的時(shí)候應(yīng)該正視它，理解自己焦慮存在的原因，是現(xiàn)實(shí)和目標(biāo)相差太遠(yuǎn)，還是對(duì)未來(lái)的期待太高等等，正視自己的焦慮情緒，接受它比一味的驅(qū)趕它更能緩解焦慮。

2、放松訓(xùn)練的方法，可以做一些深呼吸訓(xùn)練法，或者肌肉放松訓(xùn)練的方法，以及聽(tīng)一些輕音樂(lè)，這都有助于放松。

3、如果焦慮的情緒非常嚴(yán)重，嚴(yán)重到影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，甚至有些患者無(wú)法堅(jiān)持正常學(xué)業(yè)，這時(shí)候就要服用抗焦慮的藥物幫助改善焦慮。