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1、首先是鍋的選擇，選擇不粘鍋來炒菜，自然就不容易粘鍋了，不過選的時候盡量選大的信得過的品牌，不粘鍋的涂層不好的話會對人體造成傷害。

2、每次做飯切菜的時候就把鍋燒得滾熱，然后冷卻，切完菜正常使用鍋來炒菜，會大大提高鍋的不粘性。

3、取一塊生姜，在鍋壁上均勻涂抹，這樣炒菜就不容易粘鍋了。

4、熱鍋冷油，炒肉的時候油稍微多一點(diǎn)，然后將鍋里的底油用作炒和肉搭配的素菜，這樣既不粘鍋，油也不浪費(fèi)。

5、肉在上漿的時候淀粉不要放多了，讓肉質(zhì)更加嫩滑，可以加一點(diǎn)點(diǎn)淀粉和一點(diǎn)雞蛋清，淀粉減少了就不容易粘鍋了。