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1、睡眠時的身體狀態(tài)不同

在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處于充分休息狀態(tài)，也就是說在你入睡以后大腦不進行活動的深度休息，可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。

淺睡眠是大腦會出現(xiàn)紡錘波和復合體波的腦波，呼吸開始規(guī)律，身體更加放松，逐漸與外在世界隔離，這樣慢慢進入輕度睡眠的狀態(tài)。不過，淺睡眠容易在這一時期醒來。

2、睡覺時間占比不一樣

深度睡眠只占整個睡眠時間的25%，而淺睡期占整個睡眠時間的55%。但是，在剛開始入睡的3個小時中深睡眠占了差不多90%。

3、睡眠的作用不同

在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細胞處于充分休息狀態(tài)，這對于消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。同時，人體內可以產生許多抗體，增強抗病能力。

淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用很小。