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1、要注意防暑。

2、我們飲食上面要多吃一些苦味的食物，因?yàn)榭辔妒澄锊粌H可以清熱，而且能夠清熱祛暑，消除疲勞。

3、我們還可以進(jìn)食一些健脾利濕的食物，比如說(shuō)一些冬瓜、蓮子，同時(shí)，我們還注意益氣養(yǎng)陰，因?yàn)槲覀兿奶斐龊贡容^多，容易耗傷陰氣，這個(gè)時(shí)候吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，比如說(shuō)山藥、大棗、牛奶、百合。同時(shí)，飲食方面還要注意蛋白質(zhì)的攝入，每日蛋白質(zhì)應(yīng)該在100到120克左右，同時(shí)，三伏天出去的時(shí)候一定要注意防曬等等。