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1、首先像這種便秘的情況，在日常飲食中應(yīng)該避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，可以多吃一些香蕉，要保持人體足夠的水分，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

2、在有便意排便困難時(shí)，可以使用開塞露，將其擠入肛門，這樣大便就可以解出來，不必?fù)?dān)心。

3、如果家中臨時(shí)沒有開塞露，可以戴上手套，自己用手去摳出來，這樣的話也可以緩解一下。

4、另外自己在家里也可以使用花生油、香油，滴進(jìn)肛門，起到潤(rùn)滑作用，這樣也可以將大便排出來。