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1、飲食方面引起我們足夠的重視，一般來(lái)說(shuō)我們應(yīng)該多喝一些水，因?yàn)樗巧?，如果我們想要減肥的話，我們應(yīng)該保證每天8杯水的喝水量，這樣的話不僅可以排除掉我們身體中的毒素，同時(shí)還可以有效的清理腸道，增加飽腹感是減肥瘦身必須的東西，同時(shí)應(yīng)該合理的食用三餐，這樣的話可以有效的起到減肥的效果。

2、在睡前三個(gè)小時(shí)之內(nèi)一定要禁止吃零食，因?yàn)楹芏嗳嗽跍p肥的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晚上想著要吃東西這種情況。那么如果經(jīng)常晚上吃東西的話，身體的脂肪就會(huì)囤積起來(lái)，這樣的話是不利于減肥的，所以說(shuō)如果想減肥的話，首先我們應(yīng)該管住嘴，其次我們應(yīng)該邁開(kāi)腿，在生活中多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗掉我們身體中多余的脂肪。