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1、專(zhuān)注當(dāng)下，這一點(diǎn)需要修煉，非一日之功！每次告訴自己，把焦慮和抱怨的時(shí)間以及精力，用在專(zhuān)注當(dāng)下，更能夠產(chǎn)生效益！這一點(diǎn)，如果沒(méi)有從小養(yǎng)成過(guò)良好習(xí)慣的人，就需要修煉心境！不過(guò)挺不容易的！為了幫助修煉這一點(diǎn)，我后面總結(jié)了三點(diǎn)，都是為這個(gè)服務(wù)的。

2、做自己感興趣的工作。我們現(xiàn)代人，做工作，多半是為了生存和收入去做工作！極少人會(huì)為了興趣和自我價(jià)值去工作！這是直接導(dǎo)致現(xiàn)代人產(chǎn)生焦慮的重要原因！如果一個(gè)人能夠?yàn)樽约旱呐d趣而工作，是有很強(qiáng)的幸福感的，也就沒(méi)有機(jī)會(huì)去焦慮了。

3、每次對(duì)準(zhǔn)一個(gè)點(diǎn)練習(xí)。如果已經(jīng)做了不感興趣的工作，那就只能一次對(duì)準(zhǔn)一個(gè)點(diǎn)去練習(xí)自己！一點(diǎn)點(diǎn)去克服了！讓所有要做的事情日常化！就像洗臉?biāo)⒀酪粯臃亲霾豢伞?

4、設(shè)計(jì)目標(biāo)和夢(mèng)想。夢(mèng)想和目標(biāo)設(shè)立以后，用倒推法！所有的日常工作，都為了你的夢(mèng)想和目標(biāo)去服務(wù)！每天檢視自己的行動(dòng)目標(biāo)和心靈成長(zhǎng)，是否按照既定的目標(biāo)完成！每天檢視自己內(nèi)心是否成長(zhǎng)了。比如遇到挫折，原來(lái)需要一星期恢復(fù)，現(xiàn)在只需要六天，慢慢變成五天，四天，三天，兩天，一天，幾個(gè)小時(shí)，半小時(shí)，一分鐘，最后到轉(zhuǎn)身就忘了。