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1、在進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)胎教時(shí)，首先，薺菜、蘿卜纓、雪里紅、油菜苔、小茴香、抱子甘藍(lán)等都是鈣含量非常高的蔬菜，而且對(duì)準(zhǔn)媽媽沒(méi)有危害。準(zhǔn)媽媽在食用紫菜、海帶等補(bǔ)鈣蔬菜時(shí)要循序漸進(jìn)，不要一開始就大量食用。

2、另外，筍干、蕨菜、發(fā)菜、香菇等是富含粗纖維的蔬菜，建議準(zhǔn)媽媽在孕期最好不要進(jìn)行粗纖維蔬菜的營(yíng)養(yǎng)胎教，因?yàn)楦缓掷w維的蔬菜消化時(shí)間會(huì)比其他蔬菜長(zhǎng)2個(gè)小時(shí)左右。

3、還需要注意的是，多數(shù)蔬菜都富含礦物質(zhì)，尤其是菠菜、空心菜、胡蘿卜等，因此準(zhǔn)媽媽不必專門進(jìn)行礦物質(zhì)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)胎教，只要多吃一些蔬菜就可以。注意：準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)胎教過(guò)程中，不要連續(xù)進(jìn)行富含同一種礦物質(zhì)的蔬菜的營(yíng)養(yǎng)胎教。