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1、搭配山竹一起吃。 榴蓮最好配著山竹吃，榴蓮的果肉含火氣，稍吃過量會流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹，因?yàn)樯街窨梢郧鍩崛セ?。山竹和榴蓮一起吃的話會預(yù)防上火的問題，但是也會容易便秘。因?yàn)檫@兩種食物一起吃，會導(dǎo)致纖維素堆積，出現(xiàn)腸胃膨脹，導(dǎo)致便秘。

2、榴蓮一次吃不超過100g適合。如果我們大家日常生活中經(jīng)常性的大量食用榴蓮，那么會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康，并且還會導(dǎo)致大家出現(xiàn)高血糖以及肥胖的癥狀。榴蓮是高熱量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進(jìn)食其他主食便會導(dǎo)致體內(nèi)大量的能量聚集，導(dǎo)致肥胖和糖尿病。