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1、好處：吃苦瓜的好處就是能夠為機體補充豐富的維生素，維生素進入到體內(nèi)之后，對于生化代謝的調(diào)節(jié)作用會比較強。吃苦瓜還能夠為機體補充豐富的膳食纖維，膳食纖維進入到體內(nèi)之后能夠很好的促進腸道的蠕動來預防便秘，同時也能夠讓腸道的益生菌有很好的膳食纖維的補充，進而能夠維持腸道的微生態(tài)，對于免疫力的提高都是非常有幫助的。

2、壞處：苦瓜吃多了之后的壞處就是從中醫(yī)食療角度上來講，苦的東西都是偏寒涼的，如果苦瓜吃得過多都會讓體內(nèi)的寒蓄集的機會多些，尤其是對脾胃功能比較虛弱的人來講，如果吃寒涼性的苦瓜過多可能會加重胃腸道的負擔，進而可能會引起脾胃不適的情況的發(fā)生。