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1、一般情況下午睡的時(shí)間不宜過長，最好是不要超過一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橹饕菚r(shí)間睡對了，就睡半個(gè)小時(shí)，或者是十分鐘左右就可以。

2、平時(shí)大家午睡，一定要找一個(gè)舒適的環(huán)境躺著睡覺，而且不要趴在桌子上睡覺，很有可能會腸胃有一些脹氣，而且還會容易引起消化不良，大家平時(shí)一定要注意根據(jù)自己的工作時(shí)間，來合理安排午睡的時(shí)間，也并不是說睡的時(shí)間越長越好，大家這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意一下。