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1、吃的太油膩比較難受是由于消化不良、飲食積滯導(dǎo)致的。油膩性的食物不容易消化或者暴飲暴食產(chǎn)生胃脹的癥狀，要適當?shù)亩嗷顒樱梢猿陨介∥赶?。同時多喝水，吃水果、蔬菜都可以刺激胃腸蠕動、緩解腹脹的癥狀。

2、也可以吃蘿卜有助于消化，還可以理氣順腸。平時飲食要注意葷素搭配，避免暴飲暴食，多吃粗糧和粗纖維食物，可以刺激胃腸道有利于蠕動，緩解消化不良、胃腸道脹氣癥狀。