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道家小周天功法簡述(道教內功之小周天)

更新時間:2022-10-06 01:38:09作者:佚名

道家小周天功法簡述(道教內功之小周天)

1、收心求靜:

“氣功非氣功,全在意念中?!睔夤τ柧毷且孕囊庥柧殲楹诵牡?。入靜是心意訓練的基本要求。所以,要進行周天功的訓練,第一步需要收心求靜。

要靜到什么程度才算標準呢?對于傳統(tǒng)的丹道周天,收心的階段,稱之為煉己還虛。要求身心要大靜,回到先天虛無態(tài),才能進行先天的精氣神的內煉。而我們普通的周天功,雖然沒有這樣的要求,但也要是心平氣和。也要收拾雜念以達到基本的靜心要求。在呼吸上,要達到呼吸柔和,緩細勻長,以耳中聽不到聲音為止。在意念上,要心意輕微,恬然自得,坐久不累,不煩不燥,雜念不起,一念微微,心境堪然的效果。

2、煉養(yǎng)丹田:

要能有力的去打通任督二脈上的難關,就要有充實的元氣(能量)基礎。否則元氣不足,力量弱,就無法將這些難關沖開。造成氣機不上不下,影響正常生活。若是強行去沖,意重則容易上火。氣不足,強行用意引氣稱之為煮空檔。不但不能起到健身效果,反而為因為意重而生燥火。輕則產生上火證疾,重則燒傷經絡甚至臟腑,禍害無窮。

所以在通周之前,一定要做好煉養(yǎng)丹田這一關。自身元氣不足,我們可以去采天地的氣能,采入下丹田煉養(yǎng)。亦可直接意守丹田以養(yǎng)足元氣??傮w要就是要溫養(yǎng)丹田元氣,使氣足方能通周。

3、積氣沖關:

在丹田氣足的基礎上。已經有足夠的信心與力量去沖關時。則可以意引氣按小周天的路線去沖關。行氣的路線是督升任降。從下丹田起,至會陰、尾閭、命門、夾脊、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田后回下丹田。為什么要督長任降呢?這是氣性決定的。陽氣升、陰氣降。督脈為陽脈,主升。任脈為陰脈,主降。這是原則。也有人出現(xiàn)倒轉周天的現(xiàn)象。若是自然出現(xiàn)的,則順其自然。若非自然出現(xiàn),不要人為的去倒轉周天,否則會出現(xiàn)不良的后果。輕則氣逆,后則咳血吐血。遇到沖不過去的難關(如玉枕關),要多意守此處,往這里聚氣聚能,氣足了一沖而過。

4、煉養(yǎng)周天:

在周天已通的情況下。要把握一個原則,三分練,七分養(yǎng)。以煉養(yǎng)元氣為主,以轉周天為輔。在溫養(yǎng)中自然融入真氣溫蒸全身的境界中去,甚至可以直接進入虛無狀態(tài)。待經絡周天出現(xiàn),說明小周天目標已經達到,可以根據情況轉入大周天的訓練。

本文標簽: 周天  道教  內功  道家  

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