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1、嚼口香糖。 口香糖不僅可以清新口氣，而且還可以瘦臉。不斷反復(fù)的咀嚼動作還可以強(qiáng)化下巴。而且最好的一面是，你根本沒有意識到自己在做運(yùn)動。每餐后，咀嚼口香糖。 不要嚼得太久，這樣臉頰下巴會疼。

2、做X-O訓(xùn)練。 張大嘴巴發(fā)X-O的音。連續(xù)發(fā)15分鐘。稍事休息以后，接著再發(fā)。發(fā)這兩個音可以有效鍛煉你的臉部肌肉，燃燒臉部脂肪。隨時隨地都可以練習(xí)。你不必發(fā)出聲音，口型到位即可。

3、張開下巴練習(xí)。 圓圓地大大地張開嘴巴，保持幾秒鐘。然后，放松你的下巴，重復(fù)此動作。每一次練習(xí)可以反復(fù)張開10次，每天練習(xí)三個系列夠了。做得太多，下巴會受不了的。

4、做臉蛋提升訓(xùn)練。 用你的嘴角提升你的臉蛋。感覺像是你強(qiáng)擠出一個尷尬的笑臉?biāo)频?。眼睛閉上有助于你做這個訓(xùn)練。提升一次，保持10秒鐘，練習(xí)提升幾次。

5、做魚嘴訓(xùn)練。 將上下唇縮攏并向外撅起，這樣臉蛋會向內(nèi)收。保持這個臉型，并嘗試微笑。保持笑容10秒鐘。然后放松，再反復(fù)做10次。