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1、多補(bǔ)充水分：發(fā)現(xiàn)自己的臉色暗黃明顯,有可能是血液粘稠度升高引起的。正常情況下血液粘稠度適宜,正常的血液可以輸送到身體的每個(gè)部位,臉部皮膚才會(huì)保持紅潤(rùn)。如果血液粘稠度升高了,有可能就會(huì)導(dǎo)致局部的血液供應(yīng)受到阻礙,臉部皮膚也會(huì)呈現(xiàn)暗黃的狀態(tài)。如果可以適當(dāng)多補(bǔ)充水分,促進(jìn)局部血液循環(huán),降低血液粘稠度,一般對(duì)皮膚暗黃的情況有改善作用。

2、飲食調(diào)理：現(xiàn)代人們多喜歡喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題,也間接地影響到女人們的好臉色。因此,建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開水、吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

3、做好防曬：紫外線是導(dǎo)皮膚暗黃的主要因素,所以防曬工作必須做好。防止曬傷的最好方法是涂抹防曬霜,不管是陰天、雨天還是冬天,防曬霜一年到頭都是不可或缺的。另外,再使用適合自己皮膚的護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理,有助將暗黃的皮膚變得很白皙粉嫩。

4、積極鍛煉身體：很多人平時(shí)沒有注意運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題,長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)之后體質(zhì)下降,抵抗力降低,而且身體的循環(huán)速度變得緩慢,可能氣色就會(huì)變差。如果可以堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng),改善身體的循環(huán),加速體內(nèi)毒素排泄,同時(shí)提供更多的血液給身體的每個(gè)部位,往往可以改善臉色暗黃的情況。