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花粉過(guò)敏是很多人會(huì)出現(xiàn)的一種情況，春夏季來(lái)臨之際，我們更應(yīng)該清楚花粉過(guò)敏如何預(yù)防。

避免過(guò)多的戶外活動(dòng)

對(duì)于花粉過(guò)敏的患者來(lái)說(shuō)，白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時(shí)間，例如晴天時(shí)的傍晚。要做戶外活動(dòng)及各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時(shí)候，像是清晨、深夜，或是陣雨之后。如果你在花粉指數(shù)很高的時(shí)候外出，回來(lái)后記得換上干凈的衣服。

外出前觀察天氣

如果一定要外出，應(yīng)該先觀察好天氣、風(fēng)力情況?？梢愿鶕?jù)天氣和風(fēng)力決定是外出的情況。通常晴天風(fēng)大的時(shí)候空氣中的花粉就多，所以要盡量減少這時(shí)候外出。

注意關(guān)閉門窗

即使是在家里休息，要預(yù)防花粉過(guò)敏，也要注意白天要關(guān)上門窗，以防止花粉飛入。特別是住在草比較多的小區(qū)。另外自己家陽(yáng)臺(tái)最好花不好種花。

衣服別晾在窗外

春夏季花粉較多，要預(yù)防花粉過(guò)敏，就要盡可能在屋內(nèi)晾干衣服(用干衣機(jī)更好)，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

外出做好防護(hù)措施

如果一定要外出，應(yīng)該做好良好的預(yù)防花粉過(guò)敏的措施，例如：口罩、眼鏡、帽子最好戴上。對(duì)于部分花粉過(guò)敏的患者會(huì)出現(xiàn)眼睛過(guò)敏的癥狀，例如：結(jié)膜充血、眼角瘙癢等。因此，戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機(jī)會(huì)，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時(shí)帶上太陽(yáng)鏡。

選擇合適的地點(diǎn)

如果選擇在春夏季戶外旅行，不妨考慮到海邊度假，因?yàn)楹ｏL(fēng)會(huì)使空氣中幾乎沒(méi)有花粉，也可以考慮選擇到一個(gè)沒(méi)有誘發(fā)因子會(huì)引起你過(guò)敏的國(guó)家度假。

食物提高免疫力

溫暖身體的食物可以提高身體免疫力，像生姜、洋蔥、韭菜、胡蘿卜等等，都是典型的溫性的食物。此外還有牛肉、雞肉等溫暖身體的效果也都很好。自身的免疫功能增強(qiáng)，也能有效的預(yù)防花粉過(guò)敏的癥狀。但是像西紅柿、黃瓜、南方水果等卻是讓身體變涼的食物，就不要吃太多了。

使用空氣凈化器

有條件的家庭可以在室內(nèi)使用空氣凈化器和加濕器來(lái)減少花粉飛散。如果室內(nèi)濕度保持在50%-55%的話，花粉粒子就會(huì)變重下落。然后再用抹布將抖落的花粉和灰塵一擦就干凈了。房間開窗換氣要選擇空氣中花粉量較少的早上或晚上進(jìn)行。