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很多人都有過(guò)小腿酸痛的經(jīng)歷，本來(lái)沒(méi)什么事，一夜睡醒后，小腿就酸脹的厲害了，這是怎么回事呢？

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致小腿酸痛

這是因?yàn)榛顒?dòng)時(shí)肌肉在無(wú)氧的情況下，糖代謝形成乳酸，乳酸積留在肌肉組織中，所以就會(huì)有肌肉酸痛的感覺(jué)，要避免這樣的情況，可以增加肌肉局部的血液循環(huán)，讓乳酸通過(guò)血液帶到肝臟進(jìn)行代謝，肌肉就不會(huì)酸痛了。

解決辦法

運(yùn)動(dòng)前后做簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作，按摩肌肉，同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)（例如糖鹽水）。如果在活動(dòng)后小腿酸痛的程度比較嚴(yán)重，就要考慮是否存在肌肉拉傷的情況。

運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或者過(guò)度牽拉肌肉導(dǎo)致的損傷，能感覺(jué)小腿疼痛劇烈，小腿肌肉有條索狀硬塊，活動(dòng)明顯受到限制。這種情況建議就醫(yī)治療。

疾病導(dǎo)致小腿酸痛

心臟功能差會(huì)出現(xiàn)腿部水腫，腿部血管病變，例如脈管炎，靜脈曲張等，這些人因?yàn)樾⊥炔垦貉h(huán)不良會(huì)表現(xiàn)出小腿酸痛的癥狀。還有一些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)疾病，例如，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變，會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀。

穿高跟鞋導(dǎo)致小腿酸痛

某些愛(ài)美的女性，一天到晚都是穿著高跟鞋，不能讓腿部及足部得到更好的放松，再加上腿部沒(méi)有足夠的保暖措施，寒冷刺激影響腿部的血液循環(huán)，也是加重小腿酸痛。

缺鈣導(dǎo)致小腿酸痛

某些孕婦及正處于發(fā)育期的孩子，也可能會(huì)出現(xiàn)小腿酸脹，最常見(jiàn)的原因是身體對(duì)鈣的需要量增加，如果食物中沒(méi)有及時(shí)足量的補(bǔ)充，也會(huì)因?yàn)槿扁}導(dǎo)致小腿肌肉低鈣性抽蓄，表現(xiàn)為肌肉酸痛，抽筋。

藥物的副作用

服用降血壓或者降血脂藥物時(shí)，也有可能出現(xiàn)小腿酸痛的副作用。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)跟醫(yī)生反應(yīng)，調(diào)整用藥。

中醫(yī)解釋小腿酸痛原因

中醫(yī)認(rèn)為，小腿乏力酸痛與氣虛有關(guān)，是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒，濕氣過(guò)重，或者因?yàn)樯鷼猓瑩?dān)憂，恐懼等過(guò)度導(dǎo)致，或者是如房事不節(jié)制，損傷腎精氣有關(guān)，還有可能是因?yàn)橥鈧麄浇罟?，不注重飲食，寒涼之物損傷了脾胃等原因所致。

溫馨小貼士

小腿酸痛的原因很多，可以根據(jù)自己的情況對(duì)號(hào)入座，做好保健措施或積極治療，讓輕松的腳步一直向前……