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現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，人們失眠的問題也愈加嚴(yán)重，而植物能凈化空氣，還能提高睡眠質(zhì)量，那么臥室放什么植物有助于睡眠？下面一起來看看吧。

薰衣草

薰衣草的助眠效果是眾所周知的，薰衣草的香味能夠使人放松身心、安撫心靈、緩解壓力，放在臥室能給大家一個(gè)美好的睡眠。而且放一把薰衣草在枕頭下，還是天然健康的安神藥。

另外，薰衣草的花色幽美典雅，淡淡的紫色，隨便放在那里都是一個(gè)非常好看的裝飾品。

長(zhǎng)壽花

長(zhǎng)壽花是一種多肉植物，它能緩解室內(nèi)干燥，起到加濕效果，特別是在空調(diào)房里更明顯。在夜間還能凈化空氣，讓大家盡早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

另外，長(zhǎng)壽花和薰衣草一樣，不僅能有助于睡眠，還可以作為觀賞，裝飾臥室。

薄荷

薄荷能散發(fā)淡淡的清涼香氣，能平緩緊張一天的情緒，使身心歡愉，放在臥室，有助于睡眠。

而且薄荷十分好養(yǎng)，只需要將薄荷枝放入裝滿水的玻璃瓶中，放到有陽光的地方（不要暴曬），一周后，就會(huì)重新長(zhǎng)出根來。

對(duì)于土壤的要求也不高，濕潤(rùn)的土中扎一個(gè)約2厘米的洞，薄荷栽入洞中掩埋即可，約一周后就會(huì)長(zhǎng)出新葉片了。

茉莉花

茉莉花是一種天然的睡眠助手，放一盤在臥室，茉莉花的香氣有助于提升睡眠質(zhì)量、減少焦慮、改善情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓你一覺睡到天亮。同時(shí)，茉莉花還有著良好的保健和美容功效，花朵還可以用來飲食泡茶。

另外，茉莉花葉子翠綠，花色潔白，香氣濃郁，是很常見的觀賞盆栽，無論放在那里，都是一個(gè)非常不錯(cuò)的裝飾品。

蘆薈

蘆薈有令人放松、精神愉快的功效，放上一盆在臥室，有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

而且蘆薈夜間會(huì)吸收室內(nèi)的二氧化碳，還可以凈化甲醛、一氧化碳、二氧化硫等。放盆蘆薈等于安裝了一個(gè)迷你“生物空氣清新器”，時(shí)刻幫你的家轉(zhuǎn)換清新的空氣。

吊蘭

吊蘭是凈化室內(nèi)空氣最好的植物，吊蘭在微弱的光照下就能進(jìn)行光合作用，吸收室內(nèi)的有害氣體，如：一氧化碳、過氧化氮、甲醛、苯、甲苯等，更能吸收香煙煙霧中的尼古丁，有“綠色凈化器“之稱，對(duì)于經(jīng)常吸煙的家庭來說，放一盤吊蘭是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

而且吊蘭是四季常綠，哪怕是冬天也能看到它的翠綠，非常適合觀賞，放在室內(nèi)是一個(gè)非常不錯(cuò)的裝飾品。

臥室不適合放哪些植物

1、夜間開花的植物

一般來說，臥室最好不要放夜間開花的植物，比如夜來香，在夜間它會(huì)釋放一種微粒，這種微粒會(huì)加重高血壓和心臟病情。

2、香味特別濃的花

臥室也不適合放香味特別濃的花，比如百合、蘭花，太濃烈的氣味，會(huì)刺激嗅覺，導(dǎo)致我們無法正常入睡，甚至引起頭暈頭痛。

3、容易造成過敏的植物

除此之外，百合這樣的花上還有大量花粉，對(duì)于過敏體質(zhì)的朋友，這也是潛在的危險(xiǎn)。如果你對(duì)某種植物有過敏情況的話，就不要擺放啦。