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熬夜是一種很不好的生活習(xí)慣，那長(zhǎng)胖和熬夜有沒(méi)有關(guān)系呢？熬夜之后為什么會(huì)有黑眼圈和眼袋呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

長(zhǎng)胖和熬夜有關(guān)系嗎

有關(guān)系，原因如下：

1.長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)影響機(jī)體的內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌和人體的代謝有著十分密切的關(guān)系，如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，機(jī)體代謝就會(huì)受到影響，這樣體內(nèi)的脂肪就不能及時(shí)被代謝，從而就會(huì)造成肥胖。

2.經(jīng)常熬夜會(huì)造成身體氣血的虧虛，損耗脾的功能，這樣脾運(yùn)化水濕的功能就會(huì)降低，體內(nèi)多余水濕不能及時(shí)代謝出去，就會(huì)滯留在體內(nèi)引起水腫型肥胖。

3.熬夜是消耗能量比較多，這時(shí)候就容易餓，所以很多人在熬夜的時(shí)候會(huì)攝入大量高熱量的食物，這樣也容易導(dǎo)致肥胖。

熬夜為什么會(huì)有黑眼圈眼袋

經(jīng)常熬夜就會(huì)出現(xiàn)用眼過(guò)度以及用眼不衛(wèi)生的情況，這樣過(guò)度用眼就會(huì)導(dǎo)致供應(yīng)眼睛的血流速度過(guò)慢，血管也會(huì)沒(méi)那么暢通，這樣靜脈當(dāng)中存留的二氧化碳以及代謝的廢物就會(huì)增加，慢慢就會(huì)形成色素沉積在眼下形成黑眼圈。

另外時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)引起眼周皮膚的松弛或者肌肉功能紊亂，導(dǎo)致眼袋的形成。

熬夜為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘

1.經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，當(dāng)激素分泌紊亂時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況。

2.熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌增加，這樣油脂就很容易堵塞在毛孔內(nèi)，從而會(huì)引起長(zhǎng)痘。

2.熬夜傷肝，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)引起上火，上火之后皮膚也容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘情況。

怎么改善熬夜

調(diào)整作息

給自己制定一個(gè)作息時(shí)間表，然后堅(jiān)持按照表上的時(shí)間來(lái)作息，避免熬夜，讓自己生物鐘得到調(diào)整，這樣就能改善熬夜情況。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

另外還可以在白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)，這樣能讓身體消耗一定體力，晚上睡覺(jué)的時(shí)候就能更快的入睡了。