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1、紅薯本身是沒有增肥或減肥的功效的，關(guān)鍵看你吃的是什么。

2、如果用紅薯代替同等量的米飯或精粉，紅薯是可以減肥的。

3、因為它所含的膳食纖維比米飯和精粉高，碳水化物低，能更好地延長飽腹感，又不容易長肉。

4、但是如果紅薯吃得過多，就不能達到減肥的效果，吃得太多，攝入的能量和碳水化物也高，相對于一般的主食來說，更容易長胖。

5、紅薯減肥也是相對于一般的主食而言，減肥并不是絕對的。建議大家不要過量食用，這樣才能達到減肥目的。