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1、總感覺自己疑神疑鬼，可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整：首先，一定要積極的轉(zhuǎn)移注意力，尤其是要做好自己應(yīng)該做的事情，多出去走走逛逛，和好朋友聊天增加自信，都可以讓自己變的越來越有信心，和人交往同時(shí)能夠解決因?yàn)椴蛔孕呕蛘吒私佑|比較少，而出現(xiàn)的敏感多疑的問題。

2、其次，一定要適當(dāng)?shù)脑黾优c人交往，增加興趣愛好讓生活變得充實(shí)、快樂，不是總沉浸在疑神疑鬼、敏感多疑的問題當(dāng)中不能自拔，甚至影響了自己的幸福生活，無論哪種方法一定要積極的去調(diào)整。