国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

青少年不好好保護(hù)眼睛，過早的戴上眼鏡，會給生活帶來很多的不便，對于近視眼我們都不陌生，那么近視眼怎么恢復(fù)視力？日常生活中做好以下幾點，對于近視眼的護(hù)理是有好處的。

佩戴眼鏡是首選方案

得了近視眼最好還是佩戴眼鏡，眼睛近視了不戴眼鏡的話，用眼會更感到疲勞，并且視力下降更快，同時戴眼鏡可以矯正屈光度和眼球，不戴眼鏡的話眼球更容易變形。

眼睛多休息控制近視發(fā)展速度

用眼一段時間之后，最好做做運動來緩解眼睛疲勞，比如做做眼操，多轉(zhuǎn)動眼珠，或者頭向后仰不同的眨眼，使血液暢通；也看以看看遠(yuǎn)處的建筑，大樹三分鐘，再看看近處食物，遠(yuǎn)近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。

目不轉(zhuǎn)睛更傷害眼睛

長時間眼睛盯著一處不動對眼睛的危害是極大的，神經(jīng)的高度緊張會導(dǎo)致眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能減退；再者長時間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展，并且眨眼動作減少，導(dǎo)致眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用，引起眼球表面炎癥。

長期使用電腦更傷眼

隨著電腦在工作生活中的普及，近視的人越來越多，長時間使用電腦，眼睛隔屏幕太近，容易引起調(diào)節(jié)痙攣，看不清遠(yuǎn)處，有的青少年原本是假性近視，有可能由于長時間看電腦變成真性近視，因此電腦一族更要注意勞逸結(jié)合，使用電腦一小時左右休息十到十五分鐘。

注意用眼姿勢避免眼睛疲勞

看電腦，看書學(xué)習(xí)時要注意保持適當(dāng)?shù)淖藙?，雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視屏幕， 這樣既可以放松頸部肌肉，并使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。最好不要躺著看書，看手機(jī)，或者在光線差的地方和在車上看書。

按摩雙眼緩解眼疲勞

長時間用眼出現(xiàn)眼部疲勞時，可以閉上眼睛，按摩眼眶周圍的睛明穴，太陽穴，四白穴等幾個穴位，按摩時用手指輕輕按壓，每個穴位連做四個八拍。除此以外，還可以用熱毛巾敷衍，每次敷十五分鐘左右即可。

多進(jìn)行戶外鍛煉減輕眼部疲勞

多進(jìn)行鍛煉，尤其是球類活動，當(dāng)眼球追著目標(biāo)運動時，睫狀肌不斷放松收縮，協(xié)同眼外肌多用戶，可以提高眼部血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，減輕眼睛疲勞。

閉上眼睛曬太陽緩解眼疲勞

出太陽的天氣不妨試著閉上眼對著太陽，讓光線照射到眼瞼，刺激眼部細(xì)胞。近視人群對光線都很敏感，遇到強光容易習(xí)慣性瞇著眼或者斜眼，讓眼睛洗個日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

多吃養(yǎng)肝明目食物預(yù)防近視

菊花是清肝明目的首選食物，菊花除了涂抹眼睛可以消腫，喝菊花茶還能有效消除眼部疲勞癥狀；多吃富含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素A的食物，主要是選擇能補益肝腎的食物，可以增強眼外肌和睫狀肌的機(jī)力，恢復(fù)調(diào)節(jié)功能，加強鞏膜韌性，增強對外界的抵抗力。