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　　以一個(gè)100g的芒果為例，其可食用部分的熱量約為35大卡，可以說是熱量非常低了。一個(gè)中等個(gè)頭的芒果的重量約為500g，其可食用部分的重量約為300g，熱量約為105大卡。

　　芒果的熱量

　　芒果的熱量并不高。以一個(gè)100g的芒果為例，其可食用部分的熱量約為35大卡，可以說是熱量非常低了。以一個(gè)250g小芒果為例，其可食用部分的質(zhì)量約為150g，相應(yīng)產(chǎn)生的熱量約為53大卡。

　　減肥吃芒果好嗎

　　減肥時(shí)吃芒果好。每100g完全可食用的芒果的熱量僅35大卡左右，而且芒果中含有大量的纖維素，有助于腸道蠕動(dòng)，輔助我們減肥。但是芒果的糖分也比較高，減肥期間食用芒果時(shí)應(yīng)該注意分量，吃多了也會(huì)不利于減肥。

　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值高，減肥期間食用芒果可以補(bǔ)充身體必需的營養(yǎng)成分，只要注意不食用過量即可。