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1、如果有時間，每天堅持跑步，這是人身體保持健康的好方法。跑步，不要著急于快跑，慢跑，讓身體充滿呼吸，這對身體是有很大好處的。每日最佳鍛煉時間是每天8時-12時，下午3時至5日是練習(xí)速度、力量和耐力的最佳時間，若在此時間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練，將會收到更好的效果。因此我們要盡量選擇相對最佳時間去跑步，以期收到好的健身和訓(xùn)練效果。

2、登山，是一種戶外的有氧運(yùn)動，對身體有很多好處。它既是有氧運(yùn)動，又是鍛煉力量方式，登山是一項(xiàng)人人都可以做的簡單運(yùn)動，對人身體的鍛煉、耐力的磨煉、心態(tài)的鍛煉都是一種很好的運(yùn)動方式。

3、有些懶人或工作忙的人，抽不到合適的時間去跑步，又該如何是好呢？室內(nèi)運(yùn)動，是首選。俯臥撐，能夠鍛煉自己全方位的肌肉，是一種非常簡單方便，而且有效的方式。

4、適當(dāng)?shù)娘嬍齿o助，是保持良好身體營養(yǎng)的保證。清淡，多飲湯水，是不錯的選擇哦。

5、保持良好的心態(tài)，做人積極向上，才能體會人生的樂趣哦。每天都放松自己的身體，積極陽光，多運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，對任何事情都向往好的一面，明白身體健康才是人生最大的幸福。